TSK - TRAININGSANGEBOTE FÜR FRAUEN

Keine Kraft und Ausdauer ?

Koordination, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind wichtige Komponenten im zeitgemäßen Tennistraining, ohne die heute kein Profi mehr erfolgreich sein kann. Die TSG bietet Dir auch in diesem Bereich seit Jahren tennisspezifisches Athletiktraining an. Damit Du auch in diesem Bereich fit wirst haben nutzen wir unsere eigenen Trainingsbereiche, z.B. für Krafttraining.

EINZELTRAINING - VON FRAU FÜR FRAUEN

Jetzt NEU in Köln! Einzeltraining mit einer Tennistrainerin bedeutet mehr Einfühlung, mehr Akzeptanz und mehr Erfolge. Ganz einfach: Einzeltraining bei einer Trainerin der TSK bedeutet, dass Du einen regelmäßigen Termin mit einem weiblichen Tennisprofi hast. Sie hilft Dir, langfristig, motiviert und erfolgreich als Frau zu trainieren. Und sie sorgt dafür, dass das Training individuell perfekt auf Deinen Leistungsstand angepasst wird.

Maßgefertigt statt von der Stange — natürlich von einer ausgebildeten Trainerin.

Ob Du Anfängerin oder selbst bereits Tennis-Profi bist: Das Training wird immer so angepasst, dass Du weder überfordert, noch unterfordert bist, aber immer herausgefordert wirst. Ob es dabei um bessere Technik, mehr Muskeln, einen fitteren Körper, Taktiktraining und vorwiegend um ein rundum vitales gesundes Leben geht: das entscheidest Du allein ! Alles beginnt mit einem umfassenden Vorgespräch, in dem Du deine Trainerin kennenlernst. Deine Zielsetzungen werden besprochen und Dein aktueller Fitness und Technikstand eingeschätzt.

Dannach erstellt Dir die TSK ein individuelles Angebot für Dein persönliches Einzeltraining.

Durch eine individuelle Trainingsplanung, die richtige Belastung und durch die umfangreiche Erfahrung Deiner Tennistrainerin erreichst Du so motiviert Deine gesteckten Ziele. Und das in deutlich kürzerer Zeit, ohne Umwege!

Auf Wunsch kombinieren und ergänzen wir unser Angebot durch eine zusätzliche Ernährungsberatung und einen individuellen Ernährungsplan. Selbstverständlich kannst Du auch in einer Gruppe bei einem unserer Trainer aus dem TSK Team Unterricht nehmen.

SOMMER ANGEBOT / FRAUEN

SCHNUPPERKURS
4 x Tennis pur, bis September auf Sandplatz im Freien
Testen und entscheiden zum Angebot - Preis p.P. nur 90,- Euro
4 Wochen lang, einmal in der Woche Tennis zum Kennenlernen
Ort: TC Arnoldshöhe
Schäger werden auf Wunsch kostenfrei gestellt.

Speziell für die Schönheit von Innen. "Ramissio Glamour" Collagen+Hyaluron in einer Zusammensetzung !

für eine glatte Haut...

MÄNNER SIND GEDOPT !

Männer werden von Natur aus zuverlässig mit einer "Doping-Substanz" versorgt, die niemals verboten sein wird: mit körpereigenem Testosteron.

Testosteron macht den Unterschied

Obwohl sich der Hormonspiegel von Mensch zu Mensch stark unterscheidet, haben Männer meist mindestens zehnmal so viel davon wie Frauen. Unter anderem deshalb kann der typische junge Mann bis zu dreieinhalb Liter Sauerstoff pro Minute verbrauchen, die junge Frau hingehen nur zwei Liter, sagt Stephen Seiler, Physiologe vom Agder-College im norwegischen Kristiansand.

Das Hormon regt unter anderem die Bildung roter Blutkörperchen an, dadurch haben Männer rund zehn Prozent mehr Hämoglobin im Blut, das den Sauerstoff zu den Muskeln transportiert.

Zudem haben Männer in Relation zur Körpergröße mehr Muskeln und größere Herzen als Frauen. Das beeinflusst nicht nur die aerobe Kapazität, die für die Ausdauer entscheidend ist. Weil Testosteron auch das Muskelwachstum beschleunigt, steigert es zudem die anaerobe Kapazität des Körpers, also die Fähigkeit, beim Sprint Bewegungsenergie ohne Sauerstoff zu erzeugen.

Um diese Vorteile der Männern beim Tennis auszugleichen, bietet die TSK ein speziell auf Frauen abgestimmtes Training an.

FRAUEN UNTER SICH

Speziell für Frauen bieten unsere Trainerinnen ein Training von Frauen für Frauen an. Tennistraining für Frauen ist anders. Andere Voraussetzungen, andere Techniken, andere Anforderungen. Hier macht das Training als Frau unter Frauen Spaß.

"Tennis the best way of life"

Tenniskurse auf hohem Niveau !

Sommersaison (Mai – September)
Wintersaison (Oktober – April)
Einstieg in das Training zu jeder Zeit möglich
Die meisten Kurse laufen von Montag bis Freitag in der Zeit von 17:00 – 22:00 Uhr
Anmeldung für Gruppenunterricht ist für eine Saison, der Vertrag endet dann automatisch. Beiträge sind monatlich per Lastschrift oder Überweisung zu zahlen.
Die versäumten Stunden können bei freien Kapazitäten in anderen Gruppen nachgeholt werden. Die Stunden sind nicht in die nächste Saison übertragbar.

Einzelunterricht

• von Anfänger bis zu Verbandsliga
• die intensivste Form des Unterrichts
• individuelle Betreuung und gezielte technische Korrektur
• persönlichen Bedürfnissen angepasst
• Lerneffekt nach eigenem Tempo
• Erzielen der schnellsten Fortschritte
• empfehlenswert eine Trainingseinheit pro Woche

Gruppenunterricht

Reine Frauen Gruppe von max. 4 Spielerinnen
• Neu !- Gruppe von max. 3 Spielerninnen
• wir wählen die passende Gruppe aus
• Gruppe ist nach der Leistung zusammengestellt
• im Vordergrund stehen Technik und Taktik
• trainiert wird für Einzel- und Doppelspiel
• ihr lernt durch Gruppentraining verschiedene Spielerinnen kennen
• das alles zu einem attraktiven Preis


Schnupperkurs

• Möglichkeit tsk kennen zu lernen
• ihr spielt 4 Wochen lang bei uns
• das Angebot 4 Trainingseinheiten a 60 Min.
• Tennisschläger können gestellt werden
• ihr lernt nette Leute kennen
• ihr entscheidet euch, ob ihr bei uns weiter macht

Einzelunterricht 50 € bis 59 €

pro Stunde

max. 4 Spieler 70 € bis 82 €

pro Gruppenstunde

4 Einheiten 90 € bis 99 €

1 x pro Woche

TRAINER TEAM

Hier erfahrt ihr alles über unser Trainer Team.

ANFAHRT

Adressen und Beschreibungen aller Tennisanlagen
auf den wir trainieren..

PREISE

Aktuelle Preisliste und Sonderangebote

TSK - Tennisschule Köln

Alireza Irantash
TSK Tennisschule Köln
Weißer Hauptstr. 80
50999 Köln
Germany
 
Tennisanlage:  +49 (0) 221 374354
TSK mobil:    +49 (0) 176 32551087